對于脂肪肝患者來(lái)說(shuō),雖然很多的患者會(huì )選擇手術(shù)治療方法,但是也有一些輕微患者采用了其他的治療方法.其中運動(dòng)治療脂肪肝就是很多患者所選擇的治療方法.那么,脂肪肝運動(dòng)治療有哪些原則?

　　第一、以全身耐力為基礎:在制定運動(dòng)處方時(shí),體力的差別比性別和年齡的差別更重要,因此,即使不根據性別、年齡,而只以體力(全身耐力)情況做基礎來(lái)制定的運動(dòng)處方是適宜的(個(gè)體化原則).

　　第二、循序漸進(jìn):符合學(xué)習適應和訓練適應機制(半拋物線(xiàn)).運動(dòng)強度要根據身體條件的變化進(jìn)行調整,初次評定后制定的處方經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后運動(dòng)能力得到提高,要保證運動(dòng)的有效性就要調整運動(dòng)強度.

　　第三、保持安全界限和有效界限:為了提高全身耐力水平,必須達到改善心血管和呼吸功能的有效強度,這就是靶心率范圍.如果運動(dòng)強度超過(guò)靶心率的上限,就可能有危險,這個(gè)上限稱(chēng)為安全界限,而達到這個(gè)靶心率的最低效果的下限,即稱(chēng)為有效界限.安全界限和有效界限之間就是運動(dòng)處方安全而有效的范圍.而脂肪肝等患者的運動(dòng)性治療的運動(dòng)量可運當減少10%左右.

　　第四、持之以恒:運動(dòng)鍛煉周后患者可能感覺(jué)有效,若要取得比較肯定的效果,則至少需要6-8周,而且代謝的改變是暫時(shí)的,譬如高血脂的患者停止訓練4天后血脂水平就會(huì )恢復到鍛煉前的水平,同時(shí)運動(dòng)頻率太低,肌肉能量得不到積累,每次運動(dòng)訓練后都會(huì )出現肌肉酸痛.因此,持之以恒是進(jìn)行運動(dòng)治療的基本原則之一.

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